Lo stress si combatte in sette mosse

Nel caso non l'abbiate ancora letto vi riporto un articolo trovato sulle news di yahoo che mi appare molto appropriato qui...

"Lo stress si combatte in sette mosse
A cura de Il Pensiero Scientifico Editore
Rilassarsi ascoltando la musica, soprattutto quella classica, per almeno trenta minuti produce effetti equivalenti a 10 mg di valium. Fare dei respiri lunghi e profondi facilita una pulsazione regolare riducendo la tachicardia dovuta a stati d’ansia. Non dimenticare, poi, di decontrarre i muscoli facendo stretching o ricorrendo alle mani esperte di un massaggiatore. Questi alcuni dei consigli che imperversano sui siti web americani che si occupano di benessere. Secondo alcuni specialisti americani lo stress si può infatti battere in sette semplici mosse. Se la musica è meglio del valium, il sorriso è meglio di qualunque terapia: ridere, si sa da tempo, rilassa i muscoli contratti, stimola la circolazione e rafforza il sistema immunitario rendendoci più forti e pronti a difenderci dagli agenti esterni.
Esternare sempre la propria felicità è importante; pare sia deleterio sostenere che "si gioisce dentro". Se una persona è felice, sostiene una ricerca condotta alla University of California di San Francisco, lo deve comunicare con l’espressione del volto e con la prossemica, perché solo in questo modo attiva i muscoli che mandano al cervello il messaggio della sensazione di felicità che si sta vivendo. Circondarsi di profumi e di fragranze che rievocano luoghi o sensazioni di benessere può essere un toccasana quando si torna a casa dal lavoro dopo aver passato tutto il giorno a correre da una parte all’altra.
Pare che anche lamentarsi e piagnucolare faccia bene per scaricarsi. Probabilmente questa mossa farà bene allo stressato, ma un po’ meno alla gente che lo circonda. Insomma il messaggio pare essere quello di sempre: prendersi cura di sé, ritagliarsi del tempo e guardare alla vita con atteggiamento positivo è il segreto di una serenità che molti agognano."

Adoro fare massaggi alle persone che me lo chiedono, la musica classica, che ascolto quando sono triste, mi calma, ridere è un dono che ho di nuovo imparato ad apprezzare al massimo...sì quelle risate di gola che illuminano gli occhi e di cui Orso è uno dei maggiori utilizzatori, la mia espressione esprime sempre ciò che penso, amo i profumi, soprattutto quelli dei fiori e del mare e ammettiamolo, ogni tanto, non troppo spesso però, una sana crisi di pianto mi aiuta a scaricare lo stress. E serenità.

Direi che questo articolo ci prende appieno! ;)

Voi che ne pensate?